[...] wskazanym przez Was), przyglądając się niektórym stwierdzam, że na siłowni czują się jak w knajpie a ich przerwy między seriami dochodzą nawet do 30 minut, jaki jest wtedy sens treningu? Drugą stroną medalu jest brak pomocnika, z powodu tego, że się do nikogo nie odzywam uchodzę za gbura i tyle. Nie wiem już co lepsze, półgodzinne przerwy [...]
nie rozumiem Was.Jak chcecie sobie ogladac piękno i finezje to oglądajcie walki do 50-60 kg,ewentualnie wrestling( w który notabene Hunt sie bawił),wtedy będziecie mieli to co chcecie,czyli widowiskowe piękno. Schilt pokazuje dobitnie ze "bycie mutantem" wcale nie oznacza zgarnianie łomotu od "mistrzów" uderzanych SW. Pokazuje [...]
[...] z najlepszych crosffitowców w Polsce. To tak jakby postawić gościa ćwiczącego 7 razy w tygodniu dla którego to wiekszosc życia z drugim gosciem który cwiczy i trenuje regualarnie ale jest na średnio dobrym poziomie. To żadne porównanie. Jeśli juz to bierzemy bardzo dobrego zawodnika z crosffitu z bardzo dobrym biegaczem wtedy można porównywać.
Ja rozumiem o co ci chodzi, przyklad o co mi chodzi: Dajmy przyklad mam nowa diete, jem przed treningiem 100g piersi, po 100g i wieczorem 50g. Skoro nie gotuje tej piersi przed kazdym posilkiem na biezaco, a mam ugotowana piers z wczoraj, trudna teraz ja zwazyc, bo jest po obrobce, tak? Wiec jesli gotuje dzisiaj z zamiarem jedzenia tego miesa na [...]
[...] ilosciach kiedy czlowiek jest zmeczony, bardziej niszczy nasz mozg a co za tym idzie zdolnosci kojarzenia faktow i "logicznego myslenia" niz gdy jest spozywany wtedy gdy czlowiek jest wypoczety? Podam przyklad: normalnie spie ok 9 godzin, jednak we wtorek ide na impreze ktora zaczyna sie o 20:00, zaraz na poczatku pije 4 piwa w pol [...]
Nie musisz liczyc bo wiem jak to dziala. Ja informacji o tym co Arnold ciupal szukalem po US forach gdzie BARDZO rzadko mozna spotkac kogos kto cwiczyl w GOLD'S w Venice Beach. Wtedy wssystko bylo legalne i nikt sie nie czail z podawaniem tego co bierze. Arnold bral ponoc tyle, ze przerazalo to niektorych kulturystow, ponoc bardzo lubil combo 50mg [...]
[...] nie wprowadzania jakichś szczególnych zmian, tzn stosuj ten sam trening co na masę czy tam siłę, chyba że wyglądał on podobnie do tego zaproponowanego przez Ciebie, to wtedy zmień ;) Jakieś FBW będzie dobre. Najważniejsza rzecz to ujemny bilans kaloryczny przy czym nie chodzi tylko o to aby odjąć żarcia, bez aerobów się nie obejdzie, [...]
Słusznie Jodan, jęzeli Silva i Crocop wystartują w takim turnieju to automatycznie odpadają na jakiś czas z mma i wtedy wszystko leży (bo podniesienie poziomu w jednym z turniejów obiniża automatycznie poziom pozostałych). A co do pojedynczych walk na Pridzie w innych formulach np. K1, hmm no coż ale czy to naprawde miałoby jakikolwiek sens, to by [...]
[...] o firmach, ktore produkuja suple, a nie o tym, kto pośredniczy w ich sprzedazy, gdzie wlasnie ta strona chcesz bronic cybera;-) pokaz mi produkt sfd lub allnutrition, ktory nie jest zgodny z prawem w PL to wtedy będziemy mogli sie zastanowić dlaczego tak jest. Przeciez sam napisales, ze sprzedawca nie odpowiada za to co jest w srodku;-)
[...] a póki co szpilka przypomina takiego małego pudelka co to szczeka na większe i silniejsze psy. niech pokona chociaż jednego z tych "kelnerów" jakich pokonał adamek : arreola, grant, chambers czy chociażby solidny estrada. to wtedy będzie można dyskutować jego szansach z adamkiem. można mu to chyba jednak wybaczyć, młody jest jeszcze i głupi.
[...] wioslo sztanga szeroko chwytajac. -na nogi 4serie przysiadow ze sztanga. zestaw II: -na nogi daj to co bylo w I zestawie. -na plecy podciaganie szerokim nachwytem/Martwy ciag i wtedy dajesz MC jako pierwsze cwiczenie -na trica wyciskanie lezac. Generalnie nie cwiczymy na maszynach, tylko wolne ciezary.
1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]
Nie da rady,nie ma bata,na czysto nie dasz rady,jestem pewien,nie łudz sie.No chyba ze wybrałes ciemną strone mocy inaczej mówiac koks wtedy jakies szanse masz,ale to nie to samo co naturalnie:D
Jak mozna uczyc sie walki ulicznej bez walki ulicznej?? Zeby treningi wygladaly tak, to wtedy sie zgodze: "no poćwiczyliśmy dziś za***iście - taa - rękę ci roz***ałem, ale to nic wrócisz za 3 miechy, odegrasz się - taa, tobie też załatwiłem łuk ale spoko - taa, szkoda że waldek stracił genitalia, - taa? a co się stało? - no przy***ał [...]
jeszcze jedno pytanie... jak długo trzymać się tego planu? po jakim czasie go zmienić? i przede wszystkim co w nim zmienić? ustaliłam sobie, że co jakieś dwa tygodnie będę zwiększać cieżar, robic wtedy tyle samo powtórzeń?
Możecie ocenić? Zależy mi na rzeźbie a raczej na spaleniu tłuszczu aczkolwiek nie obraził bym się gdyby przybyło trochę masy mięśniowej. Zdecyduj się-co właściwie chcesz osiągnąć-wtedy pomoge.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] orzechów i spróbuj, jak to smakuje i wygląda, a jak smakują kupne, przetworzone produkty... Najlepiej, jeśli ktoś lubi masło orzechowe, by sobie je sam przygotowywał, wtedy widać zepsute orzechy i można je odrzucić; jest świeże i zdrowe. Natomiast w fabryce to idzie hurtem, jak wpadnie trochę spleśniałych, zatęchłych - nikt się tym nie [...]
Podciagaj sie, im wieej sie podciagasz tym wiecej sie podciagasz, proponuje nachwytem na szerokosci barkow lub szerzej, wtedy cwiczysz najszerszy grzebietu tzw motyl Ale po co to tobie??
[...] ile sobie tam wymyslisz-lezec na lozku! mozesz zrobic lekki deload,czyli albo zmniejszysz objetosc i/lub intensywnosc i jedziesz dalej. zacznij dzwigac konkretne ciezary-wtedy bedziesz sie martwil o przerwy regeneracyjne. georgu plan niby ok...ale po co az 2 wyciskania jednego dnia? A - przysiad - wyciskanie na lawce - podrzut (tu rownie [...]
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
